|
|
| Новости |
|
|
Страховая компания «СОГАЗ-Мед»: режим дня первоклассника
|
04.10.2023 |
С поступлением в школу начинается новый этап в жизни ребенка. Стресса не избежать, но минимизировать его можно. Как именно рассказывают эксперты компании «СОГАЗ-Мед». Главное – нормализовать режим дня ребенка и следить за его соблюдением. Один привыкает к новому распорядку за пару недель, другому потребуется несколько месяцев. Будьте терпеливы и поддержите малыша.
Сон
Дети в возрасте 6-8 лет должны спать не менее 10 ч. в сутки. Оптимальное время для подъема – 7 ч., для отхода ко сну – 21.00 ч. Перед сном почитайте ребенку что-то интересное, подходящее по возрасту.
Питание
Следите, чтобы ребенок ел с желанием и в хорошем настроении. Режим питания первоклашки должен состоять из 5 приемов пищи: первый и второй завтрак (или перекус), обед, полдник, ужин. Не обязательно, чтобы ребенок перекусывал за столом. Подкрепить силы можно и во время прогулки.
Физическая нагрузка
Будет здорово, если ежедневно по утрам ребенок будет делать несложную 10-минутную зарядку. Полезные привычки формируются в детстве, упускать такую возможность нельзя. Приемлемую физическую нагрузку, а вместе с ней и психологическую разгрузку дает пребывание на свежем воздухе. Норма – не менее 3 часов в день. Крайне желательна прогулка после школы и перед сном.
Домашнее задание
Первый пик работоспособности ребенка длится с 8 до 11 ч., второй – с 16 до 18 ч. Имейте это ввиду при составлении режима дня школьника. Настаивать на приготовлении пусть даже самого несложного домашнего задания после 18 ч. не стоит.
Кружки и секции
Главное сейчас – не перегружать ребенка. Если первоклашка будет в цейтноте, не сможет спокойно принимать пищу, гулять и делать уроки, его здоровье пошатнется. О записи в кружки и секции стоит задуматься, когда малыш пойдет во 2-й класс.
Компания «СОГАЗ-Мед» напоминает родителям: не пренебрегайте плановыми медицинскими осмотрами детей по полису ОМС. При возникновении вопросов свяжитесь с нами любым удобным способом: на сайте sogaz-med.ru, используя онлайн-чат, по телефону круглосуточного контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный), через мобильное приложение «СОГАЗ ОМС». А можно прийти в наш офис: филиалы компании открыты в 56 регионах России и в г. Байконур.
С поступлением в школу начинается новый этап в жизни ребенка. Стресса не избежать, но минимизировать его можно. Как именно рассказывают эксперты компании «СОГАЗ-Мед». Главное – нормализовать режим дня ребенка и следить за его соблюдением. Один привыкает к новому распорядку за пару недель, другому потребуется несколько месяцев. Будьте терпеливы и поддержите малыша.
Сон
Дети в возрасте 6-8 лет должны спать не менее 10 ч. в сутки. Оптимальное время для подъема – 7 ч., для отхода ко сну – 21.00 ч. Перед сном почитайте ребенку что-то интересное, подходящее по возрасту.
Питание
Следите, чтобы ребенок ел с желанием и в хорошем настроении. Режим питания первоклашки должен состоять из 5 приемов пищи: первый и второй завтрак (или перекус), обед, полдник, ужин. Не обязательно, чтобы ребенок перекусывал за столом. Подкрепить силы можно и во время прогулки.
Физическая нагрузка
Будет здорово, если ежедневно по утрам ребенок будет делать несложную 10-минутную зарядку. Полезные привычки формируются в детстве, упускать такую возможность нельзя. Приемлемую физическую нагрузку, а вместе с ней и психологическую разгрузку дает пребывание на свежем воздухе. Норма – не менее 3 часов в день. Крайне желательна прогулка после школы и перед сном.
Домашнее задание
Первый пик работоспособности ребенка длится с 8 до 11 ч., второй – с 16 до 18 ч. Имейте это ввиду при составлении режима дня школьника. Настаивать на приготовлении пусть даже самого несложного домашнего задания после 18 ч. не стоит.
Кружки и секции
Главное сейчас – не перегружать ребенка. Если первоклашка будет в цейтноте, не сможет спокойно принимать пищу, гулять и делать уроки, его здоровье пошатнется. О записи в кружки и секции стоит задуматься, когда малыш пойдет во 2-й класс.
Компания «СОГАЗ-Мед» напоминает родителям: не пренебрегайте плановыми медицинскими осмотрами детей по полису ОМС. При возникновении вопросов свяжитесь с нами любым удобным способом: на сайте sogaz-med.ru, используя онлайн-чат, по телефону круглосуточного контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный), через мобильное приложение «СОГАЗ ОМС». А можно прийти в наш офис: филиалы компании открыты в 56 регионах России и в г. Байконур.
 |
| Добавил(а): Администратор сайта |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 161560, Вологодская обл., с. Тарногский Городок, ул. Пограничная, д. 2-б, главный врач Лебедев Г.А.
|
| Телефон регистратуры: |
| Регистратура (81748) 2-19-49Группа ВК |
| Май 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | 1 |
2 |
3 |
4 | 5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
| |
|
|
