Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A
Медицинский крест
RSS канал новостей
Бюджетное учреждение здравоохранения Вологодской области "Тарногская центральная районная больница"
Администрирование
Зайти на сайт
Статьи
Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией
   Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией отмечается ежегодно во вторую субботу мая. Основная его задача — привлечь внимание населения к предупреждению болезней, вызванных высоким артериальным давлением и сообщить людям информацию по их профилактике, выявлению и лечению.
   В современном обществе наблюдается значительная распространенность артериальной гипертонии, составляя около 40% среди взрослого населения по данным российских исследований.
   Артериальная гипертензия - хроническое стабильное повышение АД, при котором уровень систолического АД, равный или более 140 мм рт. ст., и (или) уровень диастолического АД, равный или более 90 мм.рт.ст.
   Систолическое давление (верхнее) – это уровень артериального давления крови на стенку артерии в момент максимального сокращения сердца Диастолическое артериальное давление или нижнее – это уровень давления крови на стенку артерии в момент максимального расслабления сердца. Возникновение, прогрессирование и осложнение гипертонической болезни тесно связаны с наличием у человека факторов риска развития этой патологии. Их можно разделить на регулируемые и нерегулируемые.
   К нерегулируемым относятся : генетическая предрасположенность — один из наиболее влиятельных факторов в развитии болезни. Существует тесная зависимость между уровнем артериального давления у родственников первой степени родства(родители, братья, сестры). Если оба родителя страдают артериальной гипертензией, болезнь обычно развивается в 50%-75% случаев. Возраст. Распространенность артериальной гипертензии с возрастом увеличивается и составляет примерно: 15% — среди лиц в возрасте от 50 до 60 лет, 30% — в возрасте от 60 до 70 лет, 40% — возрасте старше 70 лет. Пол. Распространенность артериальной гипертензии в возрасте до 40 лет у мужчин значительно выше, чем у женщин. В более старшем возрасте эти различия сглаживаются.
   Регулируемые факторы риска, они связаны с нашим образом жизни. Нерациональное питание, употребление в пищу поваренной соли более 5 г в сутки, избыточное потребление животных жиров, дефицит магния в продуктах . Избыточная масса тела и ожирение, о степени которого может сказать индекс массы тела. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: рост в сантиметрах в квадрате деленный на массу тела в килограммах. ИМТ в норме 18-25, 26-29 – избыточная масса тела, более 30 - ожирение. Выделяют также абдоминальное ожирение, которое оценивается измерением окружности талии - у мужчин –более 102 см, у женщин более 88 см. Сахарный диабет(нарушение толерантности к углеводам). Артериальная гипертензия встречается в два раза чаще у лиц с сахарным диабетом, чем без него. Курение и злоупотребление алкоголем. Психоэмоциональные факторы. Стресс, повторяющиеся отрицательные эмоции, психическое перенапряжение, умственное переутомление — способствуют развитию артериальной гипертензии. Низкая физическая активность. У лиц ведущих малоподвижный образ жизни, риск возникновения артериальной гипертензии на 25% выше, чем у физически активных или тренированных. Повышенный уровень холестерина в крови. Холестерин в норме в небольшом количестве синтезируется в печени, большая часть в организм поступает с пищей. Содержание холестерина в плазме крови в норме менее 5 ммоль /л. Выделяют так называемые « плохой» и « хороший» холестерин. К «плохому» относятся липопротеиды низкой плотности и триглицериды, Чем их уровень выше, тем выше общее содержание холестерина в крови, тем больше его откладывается на стенках сосудов. Около 20 % холестерина относится к липопротеинами высокой плотности , которые называются «хорошими», работают на пользу организму, они предохраняют от сердечно-сосудистых заболеваний.
   Наиболее подверженные влиянию повышенного АД органы называются органами-мишенями. Это головной мозг, сердце, сосуды, сетчатка глаз, почки.
   В большинстве случаев гипертония может контролироваться посредством медикаментозного лечения и изменения образа жизни и питания. Вам необходимо: соблюдать все рекомендации врача, регулярно принимать лекарственные препараты , в Вашем рационе должно быть больше фруктов и овощей, Старайтесь ограничивать себя в животных жирах, в том числе и молочных. Однако полный отказ от них) тоже нежелателен, так как приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина. Поэтому лучше придерживаться смешанной диеты, сочетая животные и растительные жиры; Исключите потребление всех видов колбас, консервов. Отдавайте предпочтение рыбным блюдам, продуктам моря, приготовленным на растительных маслах; Ешьте нежирные сорта мяса и птицы, перед приготовлением срезайте видимый жир с мяса, а с птицы удалите кожу; Блюда старайтесь не жарить, а тушить, варить, готовить на пару, запекать в духовке;Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, урюк, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, отруби, овсяная крупа, морская капуста, пшено, орехи, горох, фасоль, чернослив, картофель);Есть надо 5-6 раз в день, последний раз не позднее, чем за 2 часа до сна. Откажитесь от алкогольных напитков, не курите. следите за своим весом. Регулярная физическая активность, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению АД при гипертoнии. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и поддерживайте душевное равновесие. С профилактической целью не забывайте проходить медицинские осмотры и диспансеризацию.
   Будьте здоровы!
Автор(ы): Участковый врач-терапевт М.В. Филимонова
Добавил(а): Администратор сайта
Поиск по сайту
Адрес ЛПУ:
161560, Вологодская обл., с. Тарногский Городок, ул. Пограничная, д. 2-б, главный врач Лебедев Г.А.
Телефон регистратуры:
Регистратура (81748) 2-19-49Группа ВК
Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
2627 28 29    

Запись на вакцинацию от COVID19 через сайт Государственных Услуг
© Copyright 2008 MIAC > [ Generated in 0,024 seconds ]

Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.

С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт

Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.