Статистика сердечно-сосудистых заболеваний выглядит неутешительно: в мире ежегодно умирают от 17 млн. человек, в том числе в России – 1,3 млн. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения к 2030 году в мире от сердечно-сосудистых заболеваний погибнет около 23,3 млн. человек. В России на каждые 100 тысяч человек от инфаркта миокарда умирают 330 мужчин и 154 женщины, а от инсультов – 250 мужчин и 230 женщин.
Основными факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний являются:
• повышенное (≥140/90) артериальное давление,
• повышенный уровень холестерина в крови (≥5 ммоль/л),
• повышенный уровень глюкозы в венозной крови (≥6,4 ммоль/л),
• потребление табака и алкоголя,
• несбалансированное (с низким потреблением овощей и фруктов) питание,
• низкая физическая активность,
• избыточная масса тела и ожирение.
Нездоровый образ жизни, который приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, чаще всего закладывается в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику нужно начинать с детства. И помимо здорового образа жизни у населения трудоспособного возраста необходимо развивать культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское обследование для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, навыки борьбы со стрессом и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.
Четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
1. Не допускайте курения. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
4. Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
С уважением, БУЗ ВО «Тарногская ЦРБ»
Автор(ы): Лебедев Г.А., врач терапевт
Добавил(а): Администратор сайта
Поиск по сайту
Адрес ЛПУ:
161560, Вологодская обл., с. Тарногский Городок, ул. Пограничная, д. 2-б, главный врач
Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.
